Entender el dolor
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Por Bastián Almendra, Kinesiólogo
¿Sientes que después de un día pesado te duele todo el cuerpo? No es tu cabeza. Es tu cuerpo respondiendo de verdad.
El mecanismo detrás de la tensión
El estrés activa la respuesta de "lucha o huida": el cuerpo libera cortisol y adrenalina, hormonas que tensan los músculos y los preparan para reaccionar. Cuando el estrés es prolongado, ese estado de alerta no se apaga. Los músculos quedan contraídos y aumenta la inflamación en el cuerpo.
Por qué el dolor se siente más intenso
El cortisol alterado por estrés crónico también cambia cómo el cuerpo percibe el dolor, haciéndolo sentir más intenso de lo que sería sin ese estrés. No es que exageres: tu sistema nervioso realmente está procesando la señal de forma distinta.
Lo que te llevas de este artículo
El dolor por estrés es fisiológico, no psicológico ni imaginado. Entender el mecanismo ayuda a tomarlo en serio y a buscar alivio real, en vez de solo "aguantar".
Guarda este artículo para la próxima vez que alguien te diga "es solo estrés, no es para tanto".
Bastián Almendra
Kinesiólogo · Kinesiología a domicilio
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