Las lesiones de rodilla más frecuentes

La rodilla es una de las articulaciones más complejas y más expuestas a lesiones, tanto en deportistas como en personas sedentarias. Las patologías más consultadas en kinesiología son:

• Esguince de LCA (Ligamento Cruzado Anterior): Ocurre frecuentemente con cambios bruscos de dirección o aterrizajes mal ejecutados. Puede requerir cirugía o tratamiento conservador dependiendo del grado.

• Lesión de menisco: El menisco actúa como amortiguador. Su daño puede ser traumático (deporte) o degenerativo (edad). Provoca dolor, bloqueo articular y dificultad para flexionar la rodilla.

• Síndrome femoropatelar: Dolor en la cara anterior de la rodilla, especialmente al bajar escaleras o estar sentado por largo tiempo. Muy común en jóvenes y adultos activos.

• Tendinitis rotuliana: Inflamación del tendón que une la rótula a la tibia. Frecuente en deportes de salto como el básquetbol y el voleibol.

¿Cómo aborda el kinesiólogo estas lesiones?

El tratamiento kinésico es siempre personalizado y depende del tipo de lesión, su severidad y los objetivos del paciente. En general incluye:

• Manejo del dolor e inflamación con frío, electroterapia o ultrasonido

• Fortalecimiento muscular progresivo (cuádriceps, isquiotibiales, glúteos)

• Trabajo propioceptivo para restablecer el control neuromuscular

• Ejercicios funcionales orientados al retorno deportivo o laboral

¿Cuándo consultar?

Si presentas dolor persistente, inflamación, sensación de inestabilidad o bloqueo articular, consulta a un kinesiólogo. El diagnóstico precoz mejora significativamente el pronóstico y reduce el tiempo de recuperación.

Prevención: la mejor medicina

El fortalecimiento preventivo del tren inferior, el trabajo de propiocepción y una buena técnica deportiva son las herramientas más efectivas para evitar lesiones de rodilla. En CUDEXA podemos ayudarte tanto en la prevención como en la recuperación.