¿Qué es la cervicalgia y cómo se origina?

La cervicalgia es el dolor localizado en la región cervical de la columna, es decir, en el cuello. Es la segunda causa de dolor musculoesquelético más frecuente, y su prevalencia ha aumentado notablemente con el uso masivo de smartphones y computadores.

El dolor puede ser mecánico (relacionado con la postura y el movimiento) o radiculopatía cervical (cuando existe compresión de una raíz nerviosa, con dolor que irradia hacia el brazo, hormigueo o debilidad).

Causas más frecuentes

• Postura inadecuada: Pasar horas mirando hacia abajo el teléfono o frente al computador sin una configuración ergonómica correcta.

• Contractura muscular: Tensión sostenida de los músculos del cuello y trapecios, frecuentemente asociada al estrés.

• Hernia cervical: Protrusión del disco intervertebral que puede comprimir raíces nerviosas, generando dolor irradiado al brazo.

• Artrosis cervical: Desgaste de las articulaciones cervicales, más frecuente en personas mayores.

• Látigo cervical: Lesión por hiperextensión brusca del cuello, común en accidentes de tránsito.

Tratamiento kinésico de la cervicalgia

El abordaje kinesiólógico incluye una evaluación detallada para determinar el origen del dolor y diseñar un tratamiento específico:

• Movilizaciones articulares y terapia manual para recuperar la movilidad cervical

• Masoterapia y técnicas miofasciales para liberar contracturas

• Ejercicios de estabilización cervical y fortalecimiento de la musculatura profunda

• Educación postural y ergonómica para el trabajo y el uso de dispositivos

Consejos preventivos

Mantener el monitor al nivel de los ojos, hacer pausas activas cada 45 minutos, y fortalecer la musculatura de la zona dorsal y cervical son hábitos clave para prevenir la cervicalgia. Tu kinesiólogo puede diseñarte un programa de ejercicios personalizado para trabajar desde casa.